Как отказ от свободы помогает эффективно достигать целей

Свобода – главная ценность, за которую лучшие люди человечества бьются уже не одну тысячу лет, по кусочкам отвоевывая ее. Но в деле достижения ваших долгосрочных целей чем меньше свободы – тем больше шансов, что вы сможете добиться желаемого. В видео обсудим, почему это так, и как грамотно вводить ограничения, чтобы они помогали вам эффективно реализовывать ваши планы и минимизировали риски срывов.

Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес):
  / yakutenko  

Поддержать мой канал через Boosty:
https://boosty.to/yakutenko

Записаться на индивидуальную консультацию Ирины Якутенко по проблемам с силой воли:
Через мессенджер фейсбука:
  / irina.yakutenko  
Через бот в телеграме:
https://t.me/yakutenko_will_power_bot

Тайм-коды
00:00 – несвобода лучше свободы
01:07 – свобода приводит к провалу в достижении целей
03:24 – почему мозг намеренно заставляет нас выбирать то, что вредно для будущего
08:14 – ложные стимулы современного мира
09:08 – типичный сегодняшний ложный стимул – еда
11:28 – люди создали массу суперстимулов, которые ловят мозг в ловушку
12:44 – негативные ложные стимулы
14:38 – решения по-прежнему принимаются лимбической системой
15:08 – что делать
16:43 – выход из тупика – ограничение свободы лимбической системы
20:30 – что конкретно нужно делать
24:02 – почему «рациональные» аргументы против ограничений нерелевантны
24:56 – выводы


Мой блог в фейсбуке:
  / irina.yakutenko  

Телеграм-канал "Безвольные каменщики":
https://t.me/kamenschiki​

Мои книги:"Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами"
https://www.alpinabook.ru/catalog/boo...

"Вирус, который сломал планету"
https://www.alpinabook.ru/catalog/boo...