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먹을수록 살 빠지는 음식 | 포만감 높아서 이제 배 고픔 억지로 안 참아도 되요!👏

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Описание к видео 먹을수록 살 빠지는 음식 | 포만감 높아서 이제 배 고픔 억지로 안 참아도 되요!👏

안녕하세요 여러분,

오늘 영상은 어떤 음식을 어떻게 먹어야 식사 후 포만감이 오래가서, 오랜 시간 동안 공복을 유지 할 수 있고, 식사 중간에 간식을 먹지 않아도, 폭식을 하지 않아도 허기가 지지 않는 지에 대한 내용을 공유합니다.
다이어트나 간헐적 단식을 할 때, 배고픔을 참는 게 어려우신 분들이 많을 거에요. 이럴 때 무조건 참으면서 굶으면 오히려 스트레스 호르몬이 분비가 되서 배고픔이 더욱 심해져서 단식을 포기하거나 오히려 식사 시 폭식을 하게 될 수가 있습니다. 그런데 이런 현상이 일어나는 데에는 우리가 평소에 먹는 식습관이 잘못되었기 때문이에요. 우리 몸의 호르몬에 대해서 알고, 이 호르몬은 조절할 수 있는 음식들을 올바른 방법으로 드시면, 앞으로는 다이어트를 훨신 수월하게 할 수 있고, 효율성도 높아지게 됩니다. 오늘 제 영상이 도움이 되기를 바랍니다. ☺️

오늘도 시청해 주셔서 감사합니다. ❤️

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