Скачать или смотреть 如何通过打坐的修到神秘的境界？禅定停止第六意识| 终南山隐士不还居士

《金刚经》中佛说：“应如是住，如是降伏其心”。
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以下为不还修道养生传习班（近期课程：2025年第2期-大理｜终南山隐士不还修道养生传习班）上不还老师总结的修行要领和次第以及整个修行体系。
修行有四个重点：
第一要树立正知正见，明心见性古人说“穷理、尽性，以至于命”，穷理就是把理搞通透了，你才能知道自己的自性本体是什么，修行的时候命功才能上去。
第二要忏悔回向，消除业障我们修行中有很多的障碍，比如有些病痛、不顺利的事情，这都是我们的业力造成的，都是我们过去世做的恶。我们要扫清前进道路上的障碍，就必须修忏悔和回向。因为众生同体，只要我们真诚的忏悔和回向，这些过去世和现在世被我们伤害过的众生，我们跟他化干戈为玉帛，让他原谅我们，让他放下对我们的仇恨的执着。这样我们才能轻装上阵，这是修行中必不可少的一个重点。
第三要培养禅定禅定，也就是我们说的打坐（但不一定是坐，还有动中禅等，但是以坐为主，因为坐着这个姿势最好，不容易昏沉和散乱）。只有禅定才能够真正的见到空性，在禅定中息住、脉住、念住之后，我们才能够把身体空掉，把心空掉。当我们完全空掉之后，我们才能见到我们生命本体的那个空性，因为我们生命的本体是灵灵明明、空空洞洞的。第四要修命功我们要身体健康，身体不健康要修命功。
前三个修行重点都属于性功，我们还要修命功。既然我们已经获得了肉身，我们过去世已经做了那么多的业障，这一世我们这个肉身如果不健康，就要想办法去改变它。因为你的肉身不改变，那么你这儿疼那儿疼的，你的禅定也修不好。禅定修不好，你也见不到空性，所以命功也是非常重要的。

命功的重点是啥？
1、提升元阳之气
2、打通任督二脉
3、进阳火、退阴符
4、女性斩赤龙
5、男性断白虎、马阴藏相
6、炼精化气，还精补脑
总结
总之，修行是一个系统工程，不是一两个动功或单纯的打打坐、或练练呼吸法就能达到的，它是要从内到外、从心到身、从本质到表相，全面提升改造的一个过程，次第分明，不容苟且。否则就很难达到我们所期待的结果。自古修行者多如牛毛，成道者凤毛鳞角，就是盲修瞎炼导致的。
所以，只有在正知正见的前提之下，通过正确的方法和次第去实修实证，才能突破迷般的修行瓶颈，证到生命的大还丹。