Скачать или смотреть 【フルマラソン サブ3.5向け】ランニングリズムを鍛えるピッチ180固定の変化走！

やまお 2022シーズン目標「10月末〜11月のフルマラソンでサブ3.5」
そのために→5月末まではスピード強化を目指してがんばっています！
スピード強化の一環として前回1㎞のタイムトライアルを行いました。
その結果は…PB更新できませんでした…
「大きく脚を動かしているのになんでPB更新できなかったんでしょう」というようなお声も、もらっておりました。その原因として「ピッチが遅くなっていた」ことが判明しました。
１ｋｍＴＴの時のピッチが172。という驚異の遅さで走っておりました。
ではその課題に対してどうすれば良いのか…
理想のピッチは180だそうです。（※体形や走り方によって個人差があります）
今日はピッチ180を体に教え込むための練習をしたいと思います！
走るスピードを変化させてもピッチは180で固定、スピードを調整するのはストライドだけという課題で取り組みます。
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