Cómo ganar más flexibilidad parte 1 | Estiramientos para Karate | Flexibilidad extrema

NUNCA ESTIRES SIN CALENTAR PREVIAMENTE, estiramientos sacados del libro de Flexibilidad extrema para abrirse de piernas de Sang H. Kim primera parte
En la primera entrega se explica que la flexibilidad en cada persona depende de muchos factores tales como temperatura, edad, sexo, condicionamiento físico,
Además se menciona que se necesitan tener flexibilidad en cuatro zonas del cuerpo para la ejecución de patadas altas estas son: espalda, abdomen, cadera y piernas
Se presentan estiramientos de espalda, abdomen e isquitibiales tales son en bipedestacion tocarse los pies, estiramiento de cuadriceps y el puente

Mikío A. Sánchez es instructor en Dai Ichi Karate Kai en #Panamá, atleta y cinturón negro en karate do Shotokan, además consta con certificación de entrenador y coach por parte del Instituto Panameño de deportes (PANDEPORTES) y de una certificación con licencia tipo C para Juez en Kumite (combate de #karate), fanático de la #calistenia y otras áreas como la #nutrición, #estiramientos, etc. que te ayudan en tu desarrollo como atleta las cuales estarás viendo en este canal.
¡Irreverente, apasionado, auténtico, práctico, INSPIRADOR! son algunas características que lo definen al grabar un vídeo

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