Скачать или смотреть 4 พฤติกรรมที่ทำให้อายุสั้น: ล้างซะก่อนก่อนเกิดโรคร้าย

คุณเคยคิดว่าพฤติกรรมที่ดูเหมือนไม่มีอะไรเลยในชีวิตประจำวันอาจส่งผลต่ออายุของคุณหรือไม่? วิดีโอนี้จะพาไปสำรวจ 4 พฤติกรรมที่คนเหล่านี้ทำอยู่ประจำและทำให้อายุสั้นลง มาดูว่าพวกเขาทำอะไรผิดพลาดและเปลี่ยนแปลงอย่างไรเพื่อปกป้องสุขภาพของตัวเองได้บ้าง จากนั้นก็มาดูวิธีการป้องกันและเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเพื่อชีวิตที่ดียิ่งขึ้นกันเลย!
การนั่งมากเกินไป: การนั่งนานเกินไปส่งผลต่อสุขภาพร่างกายอย่างลึกซึ้ง ทำให้เกิดโรคหัวใจและเบาหวาน ลดอายุขัยลง 2-4 ปี และอาจสูงถึง 8 ปี หากไม่มีการออกกำลังกาย! มาดูวิธีการที่ง่ายๆที่คุณสามารถปรับปรุงได้เลย
เครียดอยู่ตลอดเวลา: ความเครียดสูงส่งผลต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองและซึมเศร้า มาดูวิธีการควบคุมความเครียดและรักษาสุขภาพจิตใจให้ดีกว่า
การกินที่ไม่สม่ำเสมอ: การอดอาหารบ่อยๆทำให้ร่างกายไม่ได้รับพลังงานเพียงพอ ส่งผลต่อกระบวนการเผาผลาญและน้ำหนักของตัวเอง มาดูวิธีการรับประทานอาหารที่สม่ำเสมอและดีต่อสุขภาพ
ใช้พลาสติกแบบใช้แล้วทิ้ง: พลาสติกสามารถทำให้เกิดโรคร้ายแรงได้อีกด้วย มาดูวิธีการที่ง่ายๆที่คุณสามารถลดการใช้พลาสติกและเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดียิ่งขึ้นกันเลย!