Скачать или смотреть The Best Yoga for Lose Belly Fat Naturally | బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గాలంటే ఈ యోగాసనం వేయండి | N18V

సాధారణంగా యోగాలో సైడ్ బ్రిడ్జ్' (Side Bridge వశిష్టాసనం (Vasisthasana) లేదా సైడ్ ప్లాంక్' (Side Plank) అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది శరీరాన్ని ఒక వైపుకు తిప్పి, ఒకే చేయి మరియు కాలిపై బ్యాలెన్స్ చేసే ఆసనం.ఈ ఆసనం వేయడం వల్ల పొట్ట కండరాలు (Abs) . ముఖ్యంగా పార్శ్వ భాగంలో ఉండే 'ఆబ్లిక్స్' (Obliques) కండరాలు చాలా బలంగా తయారవుతాయి. ఇది బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.సైడ్ బ్రిడ్జ్ చేయడం వల్ల వెన్నెముకకు సపోర్ట్ ఇచ్చే కండరాలు బలపడతాయి. దీనివల్ల నడుము నొప్పి (Back pain) తగ్గుతుంది మరియు వెన్నుముక స్థిరంగా ఉంటుంది.
#bellyfat #backpain #exercise #bestyoga

Welcome to News18 Telugu, your ultimate destination for comprehensive coverage of breaking news and updates from Andhra Pradesh, Telangana, across India, and around the globe. Dive into our channel for the latest developments in politics, society, economy, and more. Stay tuned for exclusive insights into Tollywood, the pulse of regional cinema, along with updates on sports, entertainment, and beyond. Subscribe now to stay ahead with News18 Telugu

Follow us:
Subscribe:    / @news18telugu  
Website: https://telugu.news18.com/
Whatsapp: https://whatsapp.com/channel/0029VaBi...
Facebook:   / news18telugu  
Twitter:   / news18telugu  
Instagram:   / news18telugu  
News18 Mobile App - https://onelink.to/desc-youtube