EDZŐTÁBOR 1. RÉSZ: MELLEDZÉS FÜSTÖS TAMÁS IFBB PRO-VAL

Az edzőtábor sorozat elindult, aminek a lényege az lesz, hogy Kokovai Andor a felkészítő edzőm rendszeresen fog edzéseket tartani, hogy minél jobb formába kerüljek tavaszig, és igyekszünk majd ezekből minél többet felvenni, különböző edzésekkel és edzőtársakkal.

Gyakorlatok:
- Tárogatás peck-deck gépen 3x12 utolsó kör 3 súlyos vetkőző
- Döntött pados nyomás Hammer Strenght gépen 3x12 szintén 3 súlyos vetkőző a vége
- Egykezes nyomás 30 fokos padon 3x8-12
- Negatív nyomás Hammer Strenght gépen szettben tárogatás csigán 3x12 utolsó nyomás vetkőző
- elől-nyomás egykezessel 3x amennyi megy 🤣 szettben oldalemelés 3x20 utolsó vetkőző

Ig:@torrezzo

🎥Ig:@toth_renata_eletmod

Tomi csatornája: ​⁠​⁠‪@tamasfustosbodybuilding‬
#bodybuilding #bodybuildingmotivationvideo #gym #chestworkout