Скачать или смотреть Рецепты летних салатов | Свежий авокадо и кукуруза за 3 минуты!

Ищете рецепты летних салатов, которые просты, свежи и полны вкуса? Этот салат с авокадо и кукурузой станет вашим новым фаворитом для теплых летних блюд! Приготовленный из простых ингредиентов и без необходимости в готовке, он представляет собой идеальное сочетание кремового авокадо, сочных черри, сладкой кукурузы и пикантной лаймовой заправки. Независимо от того, ищете ли вы легкие рецепты здоровых салатов, яркий гарнир для барбекю или красочную идею для вегетарианского обеда, это блюдо дарит свежесть и хруст в каждом укусе.
Он идеально подходит для летних пикников, легкой еды на вынос, обедов с высоким содержанием клетчатки или в качестве освежающего гарнира к грилю, морепродуктам или тако. Вы можете подавать его как безглютеновое летнее блюдо, салат без майонеза или как часть вашего еженедельного планирования питания. С полезными для сердца жирами, клетчаткой и свежими травами, это также отличный выбор для тех, кто ищет низкоуглеводные вегетарианские блюда, салаты для чистого питания или холодные блюда в средиземноморском стиле.
Этот быстрый рецепт салата с авокадо универсален, настраиваем и всегда радует публику — вы даже можете добавить черные бобы, курицу на гриле или фету, чтобы сделать его более сытным. Отлично подходит для занятых ужинов в будние дни, здоровых школьных обедов или простого летнего ужина дома.

🥗 Ингредиенты (2 порции)

🥬 100 г романо или айсберг салата
🍅 100–120 г помидоров черри, разрезанных пополам
🥑 2 спелых авокадо, нарезанных кубиками
🌽 1 банка (420 г) сладкой кукурузы, слитой
🌿 Свежий кориандр (2–3 веточки), мелко нарезанный

🥣 Пикантная лаймовая заправка:

🍋 Сок 1 лайма
🫒 2 ст. ложки оливкового масла первого отжима
🧄 1 ч. ложка мелко нарезанного чеснока
🧂 Соль и перец по вкусу

👨‍🍳 Пошаговые инструкции:

1. Нарежьте овощи: нарежьте авокадо, разрежьте помидоры черри пополам и слейте кукурузу. Грубо нарежьте салат романо.
2. Приготовьте заправку: в небольшой миске взбейте сок лайма, оливковое масло, мелко нарезанный чеснок, соль и перец.
3. Смешайте и перемешайте: добавьте все овощи в большую миску, полейте заправкой и аккуратно перемешайте до равномерного покрытия.
4. Финальный штрих: украсьте нарезанным кориандром и подавайте сразу — или охладите в холодильнике на 20–30 минут для освежающего вкуса.

🎯 Почему вам это понравится:
✓ Не требует готовки
✓ Полон здоровых жиров и клетчатки
✓ Естественно безглютеновый и вегетарианский
✓ Готов за менее чем 10 минут

📌 Рекомендации по подаче:
✨ Отлично в качестве гарнира к курице на гриле или тако
✨ Идеально для летних пикников и встреч
✨ Добавьте черные бобы для дополнительного белка

⏱️ Временные метки:
00:00 – Введение: Почему этот салат — летний фаворит
00:11 – Подготовка свежих ингредиентов
02:08 – Приготовление лаймовой заправки
02:40 – Смешивание всех ингредиентов
03:02 – Подача

👇 Понравился этот рецепт?
🔥 УДАРЬ по кнопке НРАВИТСЯ – это помогает нашему каналу расти!
💬 Оставьте комментарий ниже: "Готовлю это сегодня вечером!" или отметьте друга

🎯 Поддержите рост канала!
Мы стремимся к 1,000 подписчиков — ваша подписка очень важна! 🙌
👉 Подпишитесь БЕСПЛАТНО здесь: https://www.youtube.com/@SimpleTaste_...

Больше вкусных рецептов? Проверьте наш Simple Taste:
   • Плейлист  

🛒 Необходимые кухонные инструменты
(Партнерские ссылки поддерживают наш канал без дополнительных затрат для вас - спасибо! 💛)

Деревянные разделочные доски: https://amzn.to/43LvL5U
Кухонные ножи: https://amzn.to/440Lwak
Тарелки: https://amzn.to/45DmBuA
Стеклянные соусные миски: https://amzn.to/3SzAhPF