Fobia Social: qué es, síntomas y PAUTAS para superarla. VENCE tu miedo a la gente.

¿Cuándo te invitan a una cena das muchas vueltas a si ir o no?, ¿piensas que no vas a saber qué decir?, ¿o que no vas a caer bien?, ¿te genera tanta incomodidad el estar con gente que al final decides no ir?.

Estas situaciones son típicas de la FOBIA SOCIAL, aunque también pueden darse en personas tímidas y que no represente un problema.

En este vídeo te explico qué es la fobia social, que síntomas aparecen en la ansiedad social, cómo se diagnostica, cuál es su tratamiento y algunas pautas para superar la fobia social.

La fobia social es un problema de ansiedad que se caracteriza por un miedo intenso e irracional a situaciones sociales.
A cada persona le afectan un tipo de situaciones, por ejemplo, estar en un grupo numeroso de personas, hablar en público, hablar con figuras de autoridad como maestros o jefes, etc.

Los síntomas de la fobia social son los que tienen que ver con la ansiedad, como taquicardia, rubor, sudor, sequedad de boca, ganas de orinar, pensamientos difíciles de controlar, etc.

Un psicólogo puede diagnosticar si tu problema es ansiedad social a través de cuestionarios y registros sobre las situaciones que te generan malestar, tus reacciones físicas y tus conductas.

El tratamiento de elección para la fobia social es la terapia cognitivo conductual. Con esta terapia psicológica se trabajan los pensamientos que te generan malestar para que sean menos intensos y puedas enfrentarte a las situaciones sociales.

Pautas para superar la fobia social:
1. Aceptación.
2. Expresar emociones.
3: Exponte poco a poco.
4. Cuida tus pensamientos.

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Por si todavía no me conoces, soy Laura Fuster, psicóloga clínica y directora del Centro de Psicología Cognitivo Conductual de Valencia. En nuestra consulta de psicología trabajamos con terapia cognitivo conductual de manera presencial y online. Además, hacemos cursos y talleres de habilidades sociales y autoestima para niños y adultos.

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