Come funziona la meditazione Mindfulness | Meditazione informale

Come funziona la meditazione mindfulness | Meditazione informale

Quando uno pensa a come praticare la Mindfulness, pensa subito alla meditazione formale, al sedersi in un posto tranquillo con gli occhi chiusi lasciando andare i propri pensieri.🧘‍♀️

In questo video vedremo che in realtà la Mindfulness ci offre anche un altro tipo di meditazione, che si chiama meditazione informale, per aiutarci a restare nel momento presente e riconnetterci al nostro corpo.

La pratica informale è più flessibile e facile da praticare rispetto alla meditazione formale: si tratta di una meditazione in movimento che possiamo fare in qualsiasi momento della giornata.

Nel video scoprirai:
01:03 cos'è la Mindfulness
01:23 cosa avviene nella nostra realtà quotidiana
03:30 la meditazione formale
04:30 la meditazione informale: cos'è e come funziona
09:00 i benefici della meditazione informale
11:53 meditazione informale e Mindful eating

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