Скачать или смотреть ØVELSER FOR ØVRE RYG MED HÅNDVÆGTE | 10 MINUTTERS TRÆNING

I denne video får du nogle gode øvelser til at styrke overkroppen med håndvægte eller vandflasker. Du sagtens lave øvelserne uden redskaber. ✨

Husk, at du altid kan gøre træningen hårdere ved at tage nogen tungere vægte eller lave denne video 2x. Lyt altid til din krop og lad være med at lave øvelser, som giver smerter eller ubehag. Du kan forvente muskelømhed 24-48 timer efter træningen. Det er helt normalt. Snak med din læge inden du begynder med øvelserne, hvis du har smerter eller gener i øvre ryg.
 

Kunne du lide videoen? Så husk at abonner her på kanalen, så du får en påmindelse, når der kommer nye videoer.

Husk, at du også kan følge Din Flexible Sundhed på:

Instagram: @dinflexiblesundhed
Facebook: www.facebook.com/dinflexiblesundhed

Her bliver der jævnligt lagt nye øvelser og gode råd op til, hvordan du får en gladere krop.

Tak fordi du så med og ikke mindst fordi du trænede med. Du må have en dejlig dag 🤍