Как уснуть, если проснулись ночью? Советы психолога

✏️Порушення сну можуть спричинять значний дискомфорт у вашому житті, але маючи хороші ресурси самодопомоги у своєму арсеналі і трішки терпіння ви зможете ефективно відновити свій режим сну. У цьому відео я розглядаю корисні рекомендації та методики, які допоможуть вам засинати, якщо ви прокидаєтеся посеред ночі і не можете знову заснути.

💙Рекомендую прочитати:
Мій щоденник емоцій. Я відчуваю... Що? https://sgo.one/YVqFMS
Емоційний інтелект https://sgo.one/6QDHqF
«Мене ніхто не розуміє!» Як впоратися зі стресом у школі, сім'ї і стосунках https://sgo.one/KRwK4_
Депресія — прокляття сильних. Як боротися з найпоширенишою хворобою в світі https://sgo.one/IE6fH8
Токсичні люди. Як боротися з дисфункціональними стосунками https://sgo.one/PaPKna
Цінність смутку. Як втрати, любов і туга роблять нас сильнішими https://sgo.one/h5Vabp
Вигоряння. Стратегія боротьби з виснаженням удома та на роботі https://sgo.one/P1p_lW
Незламність. Як закласти міцний фундамент спокою, сили та щастя
https://sgo.one/yr2tvd
Одна звичка на тиждень. Зміни себе за рік https://sgo.one/a-h5Tg
Людина в пошуках справжнього сенсу. https://sgo.one/x5phab
Психологія 101: Факти, теорія, статистика, тести й таке інше https://sgo.one/n5zsi8

📌Пропоную до перегляду:
ГІПНОЗ для глибокого СНУ з елементами АСМР:    • ГІПНОЗ для глибокого СНУ з елементами...  
Техніка “Квадратне дихання” для швидкого заспокоєння    • Техніка “Квадратне дихання” для швидк...  
Практика «ГЛИБОКЕ ДИХАННЯ»    • Практика "ГЛИБОКЕ ДИХАННЯ" від Стресу...  
Як Навчитися Розслаблятися?    • Як Навчитися Розслаблятися?  
Потужний Гіпноз для Глибокого Сну    • Потужний Гіпноз для Глибокого Сну ❘ М...  
М’язова РЕЛАКСАЦІЯ від тривоги, панічних атак та безсоння за Джекобсоном    • М’язова РЕЛАКСАЦІЯ від тривоги, паніч...  
Проблеми зі сном | Як поліпшити свій СОН чи як подолати БЕЗСОННЯ    • Проблеми зі сном | Як поліпшити свій ...  
ГІПНОЗ для Покращення СНУ, Зменшення Тривоги чи Румінації ❘ медитація для сну, від БЕЗСОННЯ    • ГІПНОЗ для Покращення СНУ та знменшен...  
Майстер-Клас: Покращення Сну і Подолання Тривоги    • Майстер-Клас: Покращення Сну і Подола...  
6 Вправ для Розвитку Усвідомленості｜ МАЙНДФУЛНЕС для Початківців    • 6 Вправ для Розвитку Усвідомленості｜ ...  

🔔Підпишіться на нові відео щотижня:    / @efektmetelyka  
🔷Мій сайт: https://oksanadeinum.com/uk/

🔥Підтримка «Ефекту Метелика»:
Патреон:   / efektmetelyka  
Спонсорство:    / @efektmetelyka  
PayPal: paypal.me/OksanaDeinum
BTC: bc1qg8c7t9elhzk7dkzd73jw77cyr7rayfhprxsmlh

❤️Долучайтесь до мене на:
Instagram: efekt.metelyka
Facebook: efekt.metelyka
Twitter: efekt_metelyka
TikTok: efekt.metelyka
Spotify: https://podcasters.spotify.com/pod/sh...

#безсоння #якзаснути #порушеннясну
Music: www.bensound.com