Скачать или смотреть Cómo Correr Más Rápido Sin Sufrir Más (Lo que Dice la Ciencia)

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✔ ¿Estás entrenando duro pero no mejoras? ¿Te frustras porque no te salen los ritmos en los entrenamientos? Este vídeo es para ti.

✔ En este vídeo te explico cómo entrenar para correr más rápido sin lesionarte, sin agotarte… y sin perder la motivación.

✔ Para ser más resistente no se debe correr más rápido, sino ser paciente y correr a intensidades más bajas y controladas. Ser un atleta más resistente es lo que ansía todo corredor de fondo, y en este vídeo te voy lo voy a desvelar.

Este vídeo te va a ayudar...
Si llevas tiempo entrenando y sientes que no avanzas…
Si te esfuerzas pero siempre acabas agotado o lesionado…
Si quieres dejar de improvisar y empezar a progresar de verdad…

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✅ TABLA DE CONTENIDO:

00:00 Cómo Correr Más Rápido Durante Más Tiempo
00:51 La Importancia de la Zona 2
05:38 Qué es el Umbral Láctico
07:04 Entrenamientos a VO2máx
07:57 Entrenamiento de Fuerza para Corredores
12:31 Semana Tipo de Entrenamiento
17:20 Conclusión

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👤SOBRE MÍ:

Me llamo Carlos Rojo y soy un atleta de fondo que lleva corriendo más de 20 años. Me apasiona este deporte y quiero transmitirte todo lo que he aprendido durante todos estos años, para que te ahorres tiempo, dinero y muchas lesiones.

Mi OBJETIVO es ayudarte a ser un mejor corredor y que practiques este deporte de la forma más saludable y eficiente posible.

Aquí podrás encontrar consejos de:
☑ Entrenamiento.
☑ Nutrición y Suplementación.
☑ Lesiones Deportivas.
☑ Reviews de Zapatillas.

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