Активная ходьба дома, наращивание мышечной массы | Полный курс фитнеса

Описание к видео Активная ходьба дома, наращивание мышечной массы | Полный курс фитнеса

Активная ходьба отлично подходит для здоровья, также рекомендуется заниматься ею не менее 30 минут в день. Эта программа и ее упражнения предназначены для людей старше 50 лет.

В этом видео Нэнси Марморат предлагает вам простую программу ходьбы дома под музыку для поддержания формы и хорошего наращивания мышечной массы.

Эта программа разделена на 6 частей:
- блок активной ходьбы 1 (10 мин)
- блок активной ходьбы 2 (10 мин)
- блок активной ходьбы 3 (10 мин)
- гибкость (10 мин)
- укрепление мышц брюшного пресса (10 мин)
- баланс (10 мин)

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео