YOGA-Übungen gegen Ischias-Beschwerden I 30 Minuten

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Описание к видео YOGA-Übungen gegen Ischias-Beschwerden I 30 Minuten

Hallo ihr Lieben,

in diesem Video findet ihr eine schöne Sequenz zur Dehnung und Öffnung für Hüfte mit dem Fokus zur Linderung von Ischiasbeschwerden. Die folgenden 3 Positionen werden im Video praktiziert:

- Der Schwan ("Sleeping Swan")
- Nadelöhr Bein ("Pin-the-needle LEG")
- Korkenzieher ("Twisted Roots")

Zum praktizieren benötigst du eine Yogamatte, eine Wolldecke, einen Block oder ein Kissen.

Viel Spaß, ich freue mich auf euer Feedback!

Namaste und liebe Grüße
Anke

www.soundandyoga.de
Insta: @sound_and_yoga