Ключики к красивому телу - систематические тренировки и правильное питание. В любом возрасте действуют одни и те же законы организма, но с возрастом наш обмен веществ замедляется, кожа утрачивает былую эластичность и медленнее реагирует на нагрузки. А что говорить про сложность найти время для полноценной тренировки. Но 5 -10 минут найти можно всегда - было бы желание! Именно поэтому на моем канале ты найдешь для себя оптимальное решение для взрослой и занятой женщины, которой совсем не все-равно как она будет выглядеть завтра. Сегодня мы поработаем с тобой над активным сжиганием лишних калорий. В этом видео новый комплекс из 11 упражнений, которые задействуют все тело. При сбалансированном правильном питании даже такая небольшая тренировка принесет большую пользу для организма в целом . Выполнять упражнения тебе будет удобнее с ковриком коврике . Комплекс упражнений подойдет как начинающим, так и продвинутым пользователям домашних тренировок, просто если ты новичок - не спеши и делай все в своем темпе. Прислушивайся к подсказкам, чтоб выполнять все упражнения правильно и тогда жир будет топиться быстрее. Не забывай о правильной техники дыхания и концентрируйся на выполнении упражнения. Улучшаем кровоснабжение, питание питание клеток, эластичность кожи живота и разгоняем лимфу. Мне 40 + и я делаю такие тренировки стабильно каждый день и чувствую себя на 25. Присоединяйся! Умеренные физические нагрузки самый проверенный способ сохранить себе молодость, здоровье и активность как можно дольше.
Тайм-коды видео:
0:00 - кардио тренировка за 11 минут
00:45 - упражнение 1, прыжки на скакалке
01:48 - упражнение 2, приседания
02:53 - упражнение 3, джампинг-джеки
03:52 - упражнение 4, планка на прямых руках
04:53 - упражнение 5, выпады
05:52 - упражнение 6, джампинг-джеки со сменой рук
06:53 - упражнение 7, планка на согнутых руках
07:53 - упражнение 8, выпады и приседания
08:53 - упражнение 9, бег с поднятыми коленями
09:53 - упражнение 10, прыжки в планке
10:53 - упражнение 11, планка на боковой пресс
отличный комплекс упражнений на ноги
• Результативные упражнения для повышен...
комплекс упражнений на пресс
• СЖИГАЕМ ЛИШНИЙ ЖИР на животе! Эффекти...
и как известно тонкой талии и плоского пресса без крепкой спины не бывает поэтому приглашаю тебя заглянуть еще сюда • Грациозная Осанка Для Тонкой Талии - ... и потренироваться дополнительно 5 минут на спину
Приглашаю тебя подписаться на мой инстаграм аккаунт. Здесь я ежедневно делюсь тем, как справляюсь с ролью мамы, жены, руководителя бизнеса. Поддерживаю уют и чистоту в доме, успеваю вкусно и полезно всех накормить, и, при этом всем, нахожу время для ухода за собой, стабильных тренировок, а мое питание исключительно здоровое, полезное и нутриитивное / kalmykova_ys
#тренируемсядома #кардиотренировка #топимжир #тренировканавсетело
Информация по комментариям в разработке