Скачать или смотреть Papo de Corredor Ep. 38 METODOLOGIAS DE TREINAMENTO -Jack Daniels, Renato Canova, Metodo Noruegues

No episódio 38 do Papo de Corredor, Heleno e Volnei entram em um dos temas mais discutidos atualmente no universo da corrida: as metodologias de treinamento utilizadas por alguns dos treinadores mais renomados do mundo.

Eles analisam os princípios de:

🔹 Jack Daniels – com seu modelo baseado em zonas fisiológicas e intensidades bem definidas (Easy, Threshold, Interval, Repetition), valorizando controle de ritmo e desenvolvimento progressivo.

🔹 Renato Canova – conhecido pelo treinamento altamente específico, com foco em estímulos muito próximos da intensidade de competição e grande ênfase na resistência específica.

🔹 Método Norueguês – popularizado nos últimos anos com forte controle por lactato, uso frequente de sessões duplas de limiar e grande volume em intensidade moderada.

Durante o episódio, Heleno e Volnei discutem:

✔️ As particularidades de cada metodologia
✔️ O contexto em que cada modelo foi desenvolvido
✔️ O que realmente pode ser aplicado na prática
✔️ O que funciona para iniciantes, intermediários e atletas de alto rendimento
✔️ O erro de copiar modelos sem entender o princípio por trás

Mais do que defender um método, o episódio mostra que o mais importante é compreender os princípios fisiológicos, respeitar o nível do atleta e saber individualizar o treinamento.

🎧 Um episódio essencial para treinadores e corredores que querem evoluir com consciência e embasamento.

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