ALIVIA DOLORES LUMBARES | ESTIRAMIENTO Y RELAJACION 10 MIN

Acá te dejo este video de Estiramiento y relajación de 10 minutos. Puedes realizar este video después de cualquier entrenamiento de alta intensidad y pesado, te ayudara a la recuperación de los músculos. También puedes realizar este estiramiento para lograr una mejor flexibilidad y movilidad en tu cuerpo. Puedes realizarlo todos los días .
PD: Este estiramiento es parte de una rutina de cardio con resistencia, por eso ven las mancuernas en el video :)
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Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
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Gracias, Vivi ♥️