Скачать или смотреть 복근 만드는데 왜 유산소 부터 하세요? 1분만 따라하면 뱃살 싹 빠지고 복근(식스팩) 생깁니다! [복근운동 남자 루틴/복근 만드는법/복근운동 여자/베큠 포징/ab 롤아웃]

복근 만드는데 왜 유산소 부터 하세요? 1분만 따라하면 뱃살 싹 빠지고 복근(식스팩) 생깁니다! [복근운동 남자 루틴/복근 만드는법/복근운동 여자/베큠 포징/ab 롤아웃]

쇠질연구소

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여러분은 다가오는 여름철 준비를 어떻게 하고 계시나요? 매년 그렇듯 올해는 꼭! 식스팩 복근을 만들겠다는 다짐과 함께 복근운동을 하실 겁니다. 때문에 효과가 뛰어나다는 각종 복근운동을 쎄!리고 계실 텐데요. 하지만 복근은 생각보다 다양한 구조로 이루어져 있어, 각 부위별 특징을 자세히 알아보고 해당 부위를 정확히 조져 줘야 합니다. 이번 영상에서는 복근의 구조에 대해 자세히 알아보고 지루한 유산소 운동 없이 식스팩 복근운동을 하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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00:00 - 많은 사람들이 복근을 키우지 못하는 이유?!
00:55 - 늘어진 배때지를 꽉! 잡아줄 코어운동?!
03:00 - 탄탄한 지반에 복근빌딩 세우기?!
05:16 - 복근 운동을 한번에 조지기!

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