30分鐘 溫和瑜伽【人老先老腳，鍛鍊雙腿活力】Gentle Flow Yoga ★★

今天的練習重點是下肢活力的強化！
雙腿肌力鍛鍊的前後，可以透過適當伸展，
為身體創造更多靈活有彈性的空間喔 ^^，
↓ 搭配這支下肢伸展的影片，就會是完整一個小時的練習 ~
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30分鐘 溫和瑜伽【久坐久站，髖部需要舒展】Gentle Flow Yoga ☆ ☆

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大家好，我是 InJoyoga的Jade，很開心能在 Youtube頻道上和大家分享瑜伽，我們相信瑜伽是深入在生活間，時刻覺察身心平衡，人人都可做的一種練習，一起從站在瑜伽墊上開始，進入向內探索的美妙旅程。

我們將陸續分享更多的影片，並且按照練習強度及時間做分類，
讓您能方便隨時按照計畫的練習時間，選擇適合自己身心需要的課程類型:
《 動態練習 》→
基礎瑜伽 ★★ Yoga Basics
溫和瑜伽 ★★ Gentle Flow Yoga
哈達瑜伽 ★★★ Hatha Yoga
流動瑜伽 ★★★★ Flow Yoga
《 靜態練習 》→
陰瑜伽 ★ Yin Yoga
療癒瑜伽 ★ Yoga For Relaxation
【星星數代表課程的強度】
各種課程內容敘述，請參照InJoyoga官網上的課程介紹→
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On the Way by Vlad Gluschenko   / vgl9  
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