舌の先を歯に押し付けて 数分で眠りに落ちる

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★眠れない・睡眠不足解消に｜今すぐできる入眠＆快眠方法5つ★
体と頭を休め、リセットさせる時間として人間に欠かせないのが睡眠。睡眠が不足すると、集中力がなくなり、日中もウトウトしがちで事故のリスクが増加、深刻な健康障害を引き起こす可能性もあります。眠れない夜は不安や焦燥感にかられがちで、精神的な疲れも増加してしまいます。今回は、入眠を楽にして深くぐっすり眠るための睡眠のコツを5つご紹介します。

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