SUBSTITUA O PÃO! Misture AVEIA E IOGURTE e vai AMAR! Fácil, SEM FARINHA, Rápido, Gostoso e Saudável

Essa receita simples, rápida e deliciosa é uma ótima opção saudável para substituir o pão tradicional no café da manhã ou lanche. Não tem farinha (sem glúten), é rica em fibras e proteínas, tem gorduras muitos saudáveis e são poucos ingredientes. É equilibrado, nutritivo e fica muito fofinho. Você também pode comer com umas das minhas pastinhas saudáveis (receitas abaixo) ou usar para fazer sanduíches. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer seu pão integral saudável exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
3/4 xícara de iogurte natural sem açúcar
1 colher de sopa de azeite
1 ovo
Sal a gosto
1 colher de sobremesa de fermento para bolo
1 e 1/2 xícara de aveia em flocos
1/4 xícara de amendoim torrado
2 colheres de sopa de semente de abóbora
2 colheres de sopa de semente de girassol

Rende 10 porções, cada uma com 129 calorias, 12g de carboidratos (3g de fibras), 6g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.

A minha xícara tem 240ml de capacidade.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.