Dlaczego roztrenowanie jest ważne dla triathlonisty?

Roztrenowanie wolimy nazywać okresem przejściowym... Bo to przejście z jednego okresu w drugi i... czasami to może być nawet w trakcie sezonu startowego! Mamy nadzieję, że tym odcinkiem zmienimy Twoje podejście do roztrenowania i pokażemy Ci, dlaczego jest takie ważne. Oraz oczywiście jak je sensownie zrobić.

Poza tym zapraszamy Cię na spotkanie online 2 października o 19:00. Zapisy tutaj: https://www.szkolatriathlonu.pl/webinar/

Temat? CO ZROBIŁBYM INACZEJ, GDYBYM TERAZ ZACZYNAŁ TRENOWAĆ? O swoich doświadczeniach opowie Maciej Bodnar, były zawodnik PRO z wieloletnim doświadczeniem i trener triathlonu.

Wtedy też rusza sprzedaż kursu OD ZERA DO IRONMANA. Śledżcie nas na bieżąco!


Podcast jak zawsze prowadzą Ola i Maciek Bodnar. I wyjatkowo we wszystkim się zgadzają w tym temacie ;)

Co w dzisiejszym odcinku?

00:00 - Wstęp
00:45 - Czy roztrenowanie to odpoczynek?
01:55 - Czy u każdego roztrenowanie jest w tym samym czasie?
02:40 - Co się robi na roztrenowaniu?
07:20 - Mentalny i fizyczny odpoczynek
12:35 - Okres przejściowy, czy wtedy nie trenować?
13:55 - Struktura? Czy ma ją roztrenowanie?
21:30 - Za mocny trening na roztrenowaniu?
24:33 - Zaproszenie na szkolenie 2 października o 19:00
27:20 - Czy można zrobić kilka roztrenowań?
36:56 - Badania krwi
44:18 - Ile trenować w okresie przejściowym?
47:15 - Co warto zmienić w sprzęcie na roztrenowaniu?
50:08 - Starty biegowe po roztrenowaniu

Miłego słuchania!