Sposób na niekontrolowany przyrost bocznego aktonu barków

Mój wyjazd do Alicante nie był przypadkowy , chciałem się spotkać z Gabe David Men's Physique który jest nawet starszy ode mnie ;)
No i udało się , dzięki jego uprzejmości nie opuszcząłem treningów i ćwiczyłem w jego siłowni w... garażu ! Sprzęt skompletował SAM i naprawdę go bardzo dobrze wyselekcjonował, ale o tym wszystkim później
Dzisiaj pokazuję Tobie a w zasadzie Gabe David pokazuje Tobie moim zdaniem niesamowicie skuteczne ćwiczenie na boczny akton barków ! Wpróbuj je przy najbliższym treningu barków

jak wiesz miałem jechać na Arnold Classic,
Niesamowicie proste ćwiczenie , rozwijające boczny akton barków !

Przy tym ćwiczeniu zwróć uwagę na 2 rzeczy :
1. Reka oparta na podłodze
2.Ruch drugiej ręki z sztangielką bardzo wysoko w górę