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PAUSE PMA | Reprendre les bonnes habitudes après l'épreuve : sport, lecture & objectifs 2026

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Описание к видео PAUSE PMA | Reprendre les bonnes habitudes après l'épreuve : sport, lecture & objectifs 2026

Coucou ♡

Dans cette vidéo, je vous retrouve pour reprendre mes bonnes habitudes après une épreuve difficile. Je vous partage comment je remets en place mon winter arc, mes routines bien-être et mes objectifs pour 2026.

⏱️ CHAPITRES :
0:00 - Intro : reprendre après l'épreuve
0:47 - Mon système des 8 règles
4:00 - Séance de sport du matin
4:45 - Drainage lymphatique & lecture
8:47 - Mes objectifs 2026 (santé, développement perso, voyages, maison)
14:18 - Routine du soir & mindset
15:40 - Nouvelle journée : drainage lymphatique
17:06 - Projet bureau & idées vidéos à venir

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