روتين أجيب منين القشطة ياناس🤕

إليك روتين يومي مقترح مع طريقة تحضير أرز بالكبد والقوانص وأرز ولوبيا:

روتين يومي

1. *الصباح:*
استيقظ مبكرًا (7:00 صباحًا).
تناول فطور صحي (مثل بيض مسلوق أو شوفان).
قم بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة.

2. *الظهيرة:*
العمل أو الدراسة.
استراحة قصيرة لتناول وجبة خفيفة (مثل فواكه أو مكسرات).

3. *الغداء:*
تحضير الأطباق (أرز بالكبد والقوانص أو أرز ولوبيا).

4. *بعد الظهر:*
استكمال العمل أو الدراسة.
تناول كوب من الشاي أو القهوة.

5. *المساء:*
قضاء بعض الوقت مع العائلة أو الأصدقاء.
ممارسة هواية مفضلة.

6. *قبل النوم:*
قراءة كتاب أو مشاهدة فيلم.
التحضير للنوم مبكرًا.

---

طريقة تحضير أرز بالكبد والقوانص

المكونات:
2 كوب أرز
250 جرام كبد وقوانص (مغسولة ومقطعة)
1 بصلة كبيرة مفرومة
2 فص ثوم مفروم
2 ملعقة كبيرة زيت نباتي
ملح وفلفل أسود حسب الذوق
بهارات (مثل الكمون والكزبرة)
4 أكواب ماء

الخطوات:
1. سخن الزيت في قدر على نار متوسطة، ثم أضف البصل والثوم وقلّب حتى يذبل.
2. أضف الكبد والقوانص واطبخها حتى تتغير لونها.
3. أضف الأرز وقلّب لمدة 2-3 دقائق.
4. أضف الماء والملح والبهارات، ثم اتركه يغلي.
5. بعد الغليان، خفف النار وغطي القدر، واتركه ينضج لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج الأرز.

---

طريقة تحضير أرز ولوبيا

المكونات:
2 كوب أرز
1 كوب لوبيا (مغسولة ومطبوخة مسبقًا)
1 بصلة كبيرة مفرومة
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
ملح وفلفل أسود حسب الذوق
بهارات (مثل الكركم والكمون)
4 أكواب ماء

الخطوات:
1. سخن زيت الزيتون في وعاء على نار متوسطة، ثم أضف البصل وقلّب حتى يذبل.
2. أضف اللوبيا وقلّب لمدة 2-3 دقائق.
3. أضف الأرز وقلّب لمدة دقيقة.
4. أضف الماء والملح والبهارات، ثم اتركه يغلي.
5. بعد الغليان، خفف النار وغطي القدر، واتركه ينضج لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج الأرز.

استمتع بوجباتك!

روتين طبخه وعزومه, روتين طبخ وتنظيف, روتين طبخ, روتين طبخ مصري, روتين طبخ في رمضانتحدي الطبخ,عروض,العروض,عروض انفو,عرض الطهي,عروض نت,جديد العروض,مدرسة تعليم الطبخروتين,روتين طبخ,روتيني المسائي,روتيني اليومي,روتين يومي,روتين جديد,روتينات,روتين تحفيزي,روتين النشاط,طبخ,روتيني الليلي,روتين المطبخ,روتيني الصباحي,روتين الست المصريه,روتيني,روتين خفيف,روتين مصرى,روتين متنوع,روتين حماسى,روتين تنظيف,روتين مصريه,يوميات روتين,روتين العائلةتحديات الاكل,تحدي الاكل,تحدي الأكل,#تحديات الاكل,تحديات الاكل المصري,تحدي الاكل تحول لمقلب,تحدي اكل المحشي المشكل,تحدي الاكل الكبير ضد الصغير,تحدي الاكل السريع vs الاكل البطيء,تحدي الكسل,تحدي اكل المحشي المشكل المصري,تحدي/,المحشي المشكل,تحدي اكل المحشي,تحدي اكل,تحدي اكل المحاشي,تحديات اكل,تحدي اكل المحشي كرنباكلات بتجنن,أكلات,اكلات صيامي,اكلات نباتيه,اصوات الاكل,اكلات شتويه لذيذه,محلات,أكلات صيامى,أجمل الأكلات,جربت الاكلات الترند,أكلات سهله وسريعه,اكلات سهله وسريعه لجوع اخر الليل,اكلات سهلة وسريعة لجوع اخر الليل,اكلات سهله ولذيذه وسريعه لجوع اخر الليلحيل الطبخ,نصائح للطبخ,طبخ,وصفة سلمون,استعمالات جديدة,استعمالات مبتكرة,وصفة كباب سهلة وسريعة,اسهل طريقة لعمل الكبسه,كباب حاتي,اكلات مطاعم,كبسة الدجاج,دجاج مع الرز,حيل البيتزا,طريقة كبسة الدجاج,اجعل القديم جديدًا,طريقة الكبسه بالدجاج,جديد,مسقعة,صحي لذيذ,متبل,how to cook greatالمطبخ,وصفات الطبخ,الشيف ابو دم خفيف,دمك خفيف,مطبخ,الطبخ,تنظيم المطبخ,للمطبخ,نسبة السكر في الدم,خبز الدار,تحضير السمك,الشيف#الطبخ #تحدى_الطبخ #عرض_طبخ #عرض_طهي #تعليم #تعليم_الطبخ #روتين #روتينى #روتين_طبخ #روتين_الطبخ #روتين_يومي #روتين_حماسي #روتين_تحفيزى #روتين_الست_المصرية #روتين_متنوع #روتين_تنظيف #يوميات_روتين #روتين_الاسرة #روتين_العائلة #وصفات #وصفات_طبخ #وصفات_الطبخ #وصفات_سهلة #وصفات_سريعة #وصفات_جديدة #الشيف_ابو_دم_خفيف #الاكل #الاكل_المصرى #اكلات_مصرية #اكلات_شعبية #كل_الوصفات #كل_الاكلات #اكلات_بتجنن #اصوات_الطبخ #اصوات_المطبخ #اصوات_الطهى #اجمل_الاكلات #اجمل_الوصفات #وصفات_سهلة_سريعة
#وصفات_سهلة_سريعة_لجوع_اخر_الليل #اكلات_لذيذة #اكلات_تجنن #روتين_الام #روتين_الاولاد #روتين_مذاكرة_الاولاد #حيل_الطبخ #نصائح_للطبخ #وصفة #طبخات #طبخات_سريعة #طبخات_بتجنن #اطباق #اطباق_سهلة #اطباق_سريعة #حلويات #حلويات_لذيذةطبخات سهله,طبخات سريعه,طبخات,طبخات سهلة وسريعة,طبخات رمضان,طبخات بتجنن,طبخات الهام,طبخات بالدجاج,طبخات سهله وسريعه,طبخ,وصفات,اكلات,اطباق,سكنات,حلوياتحسابي على الفيس بوك **
https://www.facebook.com/profile.php?...

حسابي ع الانستجرام **

https://instagram.com/noonahemed?igsh...

حسابي ع التيك توك **

https://www.tiktok.com/@noonahemed3?_...