Скачать или смотреть Йога с Мелиссой. Эпизод 33: ​​Специальная серия о ямах и ниямах.

http://www.melissawest.com

Йога с Мелиссой, 33-й урок, посвящен ахимсе, или ненасилию. Это первый из десяти уроков, посвященных ямам и ниямам, изложенным Патанджали в «Йога-сутрах». «Йога-сутры» — один из самых известных духовных текстов по йоге. Ямы и ниямы — это этические практики и социальные нормы, которым мы можем следовать в своей жизни. Ахимса — первая и самая важная из всех ям. Ахимса означает ненасилие, сострадание и доброту. В тридцать третьем эпизоде ​​«Намасте Йога» мы исследуем яму ахимсу в контексте наших мыслей, слов и действий. Мы также будем развивать ненасилие через наши мысли и тело, практикуя асаны йоги.

Урок йоги начинается с упражнений для расслабления шеи, плеч и бедер. Занятие включает в себя упражнения для раскрытия тазобедренных суставов и грудной клетки, а также множество поз йоги для расслабления бедер и раскрытия грудной клетки. Мы практикуем позу танцора и позу верблюда, уделяя особое внимание формированию ненасильственного отношения к своему телу. Завершаем практику скручиванием позвоночника для расслабления позвоночника и шавасаной.