Sankalpa Mudra - el gesto de la intención

La palabra mudra (मुद्रा), se traduce desde el sánscrito como « cierre » o « sello ».
Mudra es un gesto que tiene el poder de alterar el estado de ánimo, la actitud y la percepción. Los mudra estimulan determinados ámbitos de nuestro cerebro o de nuestro cuerpo energético y ejercen una influencia.

Sankalpa es una palabra de la lengua sánscrita y significa intención, propósito o determinación. Podemos elegir un sankalpa con una intención personal para repetir antes de comenzar la práctica de Yoga cada día. Este sankalpa se puede repetir hasta que sintamos que hemos resuelto ese asunto; si decidimos mantener un sankalpa durante un tiempo (o hasta resolver el conflicto), la intención se hace aún más poderosa.
Puede ser de utilidad en algún problema o conflicto que consideremos de tipo crónico.
Por ejemplo, si padecemos problemas de insomnio, nuestro sankalpa puede ser: “Duermo profundo
y placenteramente”.
Se trata de una oración simple y corta que está en presente, en positivo y según la necesidad particular.