Скачать или смотреть Kellemes élmény megfigyelése | Vezetett mindfulness gyakorlat

Ebben a vezetett mindfulness gyakorlatban arra hívlak, hogy tudatosan figyeld meg a kellemes élményeket és érzéseket a testedben, a gondolataidban és az érzelmeidben.

Gyakran természetesnek vesszük a jó pillanatokat, és észrevétlenül továbblépünk rajtuk. A tudatos jelenlét gyakorlása segít abban, hogy megálljunk ezeknél a tapasztalatoknál, és hagyjuk, hogy valóban hassanak ránk. Ez erősíti a belső nyugalmat, biztonságérzetet és érzelmi stabilitást.

Ez a gyakorlat különösen hasznos lehet, ha szeretnél:
jobban kapcsolódni a jelen pillanathoz,
erősíteni a belső erőforrásaidat,
megtanulni időzni a jó élményekben,
csökkenteni a stresszt és a túlterheltséget.

A videó a „Betekintés a mindfulnessbe alapjaiba” ingyenes tanfolyam része.
További gyakorlatokat és anyagokat itt találsz:
https://langerrozi.ro/portal/ingyenes-mini...

Ha hasznos volt számodra a gyakorlat:
👍 nyomj egy lájkot,
💬 írd meg kommentben, milyen élményt adott,
🔔 íratkozz fel további mindfulness gyakorlatokért.

#mindfulness #tudatosjelenlét #elcsendesedés #meditáció #mindfulnessoktatás #lelkiegészségmegőrzés #langerrozi