¿Cómo tener una MICROBIOTA INTESTINAL saludable? con Nathaly Marcus en Las 3 R

🌟 En este episodio de “Las 3 R´s Podcast” Nathaly Marcus te recomienda las 3 F's para la Salud de la Microbiota 🌟

🥝 Fibra: Presente en chía, linaza, verduras, cereales integrales y frutas. Regula glucosa e insulina, alimenta bacterias beneficiosas y reduce inflamación.
💪🏻 Fitness: El ejercicio, especialmente al aire libre, mejora la diversidad y función de la microbiota.
⌛️ Fasting: El ayuno intermitente aumenta la biodiversidad de la microbiota, reduce inflamación y mejora el estado de ánimo, memoria y concentración.

⚠️ Factores que Dañan la Microbiota:

Estrés crónico 😰
Antibióticos y antiinflamatorios 💊
Pesticidas y edulcorantes 🚫
Alimentos ultraprocesados 🍟
Pensamientos negativos 😔

¡Escucha este podcast para aprender más de cómo empezar a cuidar de tu microbiota y disfrutar de una vida más saludable y feliz! 💚🌟

⬇️ SUPLEMENTOS FORT CORE ⬇️

👉 GUT OPTIMIZER FORT CORE: https://tiendabienesta.com/collection...
👉 G FACTORS FORT ADN: https://tiendabienesta.com/collection...
👉 D CHARGE FORT CORE: https://tiendabienesta.com/collection...
👉 WILD OMEGA FORT CORE: https://tiendabienesta.com/collection...
👉 OMEGA MIX FORT CORE: https://tiendabienesta.com/collection...
👉 ADAPTO X4 FORT CORE: https://tiendabienesta.com/collection...
👉 N ZYME FORT ADN: https://tiendabienesta.com/collection...
👉 MAGLAN PLUS FORT CORE: https://tiendabienesta.com/collection...
👉 COLÁGENO FORT CORE: https://tiendabienesta.com/collection...
👉 MIOSTIM FORT CORE: https://tiendabienesta.com/collection...
👉 B FORT CORE: https://tiendabienesta.com/collection...
👉 ZINKO FORT CORE: https://tiendabienesta.com/collection...
👉 GLOW WOMENS PACK FORT ADN: https://tiendabienesta.com/collection...
👉 SHOT COLÁGENO SPORT FORT ADN: https://tiendabienesta.com/collection...
👉 SEA GREEN FORT ADN: https://tiendabienesta.com/collection...
👉 ANTI OXC FORT CORE: https://tiendabienesta.com/collection...
👉 H PROTECTOR FORT ADN: https://tiendabienesta.com/collection...
👉 COLÁGENO MARINO FORT CORE: https://tiendabienesta.com/collection...
👉 SHOT T GREEN FORT CORE: https://tiendabienesta.com/collection...
👉 ULTIMATE PRE PROBIOTIC PLUS FORT CORE: https://tiendabienesta.com/collection...
👉 OVASTIM FORT CORE: https://tiendabienesta.com/collection...
👉 ON SYSTEM 5 FORT CORE: https://tiendabienesta.com/collection...
👉 RESTOMAX FORT CORE: https://tiendabienesta.com/collection...
👉 DHEA FORT CORE: https://tiendabienesta.com/collection...
👉 VIRASID FORT CORE: https://tiendabienesta.com/collection...
👉 CREATINA MONOHIDRATADA FORT CORE: https://tiendabienesta.com/collection...
👉 BERBERINA FORT CORE: https://tiendabienesta.com/collection...
👉 ELECTROLITOS FORT CORE: https://tiendabienesta.com/collection...
👉 AMINO BALANCE FORT ADN: https://tiendabienesta.com/collection...
👉 ANTI OXC PLUS FORT CORE: https://tiendabienesta.com/collection...
👉 VEGAN FIT FORT ADN: https://tiendabienesta.com/collection...
👉 MULTI MINERAL FORT CORE: https://tiendabienesta.com/collection...
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⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO
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