افزایش متابولیسم و چربی سوزی بدن|تاثیر کم کاری تیروئید بر متابولیسم بدن

تصمیم گرفتم یه مجموعه نمیدونم چند اپیزودی درست کنم به اسم مدرسه چربی سوزی که باهم یاد بگیریم برای افزایش متابولیسم خیلی از فاکتورا رو درست کنیم. قرص چربی سوز به تنهایی راه‌حل نیست.
رفرنس این ویدئو و سری اپیزود‌های مدرسه چربی سوزی: آخرین مطالعات و صحبت‌های دکتر هوبرمن هست

00:00 - موضوع صحبت امروز
00:22 - چقدر طول میکشه تا چربی سوزی اتفاق بیوفته؟
01:31 - قانون مهم درمورد کالری
02:15 - فاکتورهای مهم چربی‌سوزی
04:39 - هورمون های تیروئیدی: وظیفه و عملکرد
05:32 - متابولیسم چیه؟
06:36 - مواد اولیه مورد نیاز تیروئید: آهن
07:34 - مواد اولیه مورد نیاز تیروئید: ویتامین دی
08:26 - مواد اولیه مورد نیاز تیروئید: سلنیم
09:15 - مواد اولیه مورد نیاز تیروئید: ید
09:23 - نمک یددار و نمک صورتی و هیمالیا
10:23 - تیروئید چطوری روی متابولیسم تاثیر میذاره؟


-----------------------------------------
من زهرا هستم مشاور و مدرس تغذیه
تو این کانال نکاتی درمورد لایف‌استایل سالم میگم که معمولا هرکسی نمیگه. نکاتی در مورد تغذیه سالم ، ورزش و خواب خوب که به درد زندگی روزمره میخوره.

آدرس سایت و اینستاگرام رژیمیکا:
https://www.rejimika.com
  / rejimika