Скачать или смотреть Виды протеина. Какой протеин лучше для набора мышечной массы? Сывороточный протеин

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-tr...
Спортивное питание:    • Спортивное питание: гейнер, протеин, креат...  
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
В этом видео мы попробуем разобраться что такое протеин, рассмотрим основные его виды, для чего он нужен и какой протеин лучше всего подойдет для набора мышечной массы и развития тела.
Протеин - это порошковый концентрат, с высоким содержанием белка, выделенный из каких-либо веществ или продуктов. То есть, это продукт спортивного питания. И конечно, протеин и белок это одно и то же. Протеин необходим организму для нормальной жизнедеятельности, ведь все мы знаем, что протеин составляет основу любой мышечной ткани, и по этой причине построение этих самых мышечных тканей без протеина просто невозможно. Как известно, мышцы отвечают за силовые и скоростные показатели, и кроме того несут ответственность еще за ряд важнейших функций, необходимых нашему организму.
Протеин получают из продуктов питания с высоким содержанием белка. Так же, нужно иметь ввиду, что протеины бывают полноценными и не полноценными. Что это такое? Полноценные протеины это протеины, содержащие оптимальный набор необходимых для нормальной жизнедеятельности организма аминокислот. Такие вот полноценные протеины содержатся в мясе, рыбе, молокопродуктах и в куриных яйцах. Кстати, последние продукты это наилучшие продукты по содержанию аминокислотного профиля.
Неполноценные протеины это протеины, которые обычно содержатся в растительных продуктах.
Протеины бывают животного происхождения и растительного.
Протеины животного происхождения это:
Сывороточный протеин.
Гидролизат сывороточного протеина.
Изолят сывороточного протеина.
Концентрат сывороточного протеина.
Казеиновый протеин.
Молочный протеин
Говяжий протеин
Яичный протеин
К растительным протеинам относятся:
Соевый протеин.
Рисовый протеин.
Конопляный протеин.
Гороховый протеин.
Пшеничный протеин.