MNIEJ OBCIĄŻAJ KRĘGOSŁUP a bardziej aktywuj pośladki zgodnie z funkcją - dr n. med. Marcin Wytrążek

Dobre na
ból kręgosłupa
ból pleców
gdy jest rwa kulszowa i nie chcesz jej nawrotów

Prezentowane zadanie to uzupełnienie treningu mięśni pośladkowych o ich podstawową funkcję, o której rzadko kto myśli. Wielu ludzi wzmacnia te mięśnie myśląc o wyproście czy odwiedzeniu, zapominając że jest to najsilniejszy rotator zewnętrzny stawu biodrowego. A sprawna rotacja zewnętrzna, wykonywana przez silny mięsień pośladkowy to mniej przeciążeń kręgosłupa, to łagodniejszy i płynniejszy ruch rotacji całego ciała, który regularnie wykorzystujemy w naszym życiu.
Szczególnie warto zwiększyć świadomość swojego ciała i bardziej racjonalnie z niego korzystać jeżeli występuje u Ciebie dyskopatia lędźwiowa i doświadczasz regularnych nawrotów dolegliwości.

Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta

#pośladki #mobility #treningfunkcjonalny