Pour maigrir et perdre du poids rapidement pourquoi il n'est pas nécessaire de courir longtemps...

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Erwann Menthéour créateur de la méthode FitNext vous explique pourquoi il n'est pas nécessaire de courir longtemps pour comment à maigrir et perdre du poids rapidement

Pour obtenir un résultat, et maigrir en courant, c'est l'engagement et l'intensité dans votre entrainement qui prime.

Vous devez savoir que :

Les efforts très intenses et courts qui ne dépassent pas 1 heure sont anabolisants : ils font prendre du muscle.

Les efforts longs et tranquilles sont catabolisants : ils font perdre de la masse musculaire

L'intensité mise dans l'entrainement oblige votre corps à se débarrasser de ce qui l'encombre et à modifier son rapport poids/puissance.

Les efforts cardio plus longs potentialisent les effets de cet entrainement en brûlant des calories et aident à maigrir et perdre du poids sur le long terme.

Parallèlement, il est indispensable d'avoir un fond nutritionnel adapté et des apports de qualité pour que tous ces efforts fonctionnent.

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Erwann Menthéour