Скачать или смотреть Почему Надо Есть Много Зелени/ Польза Лист Салата

Почему я стал есть много зелени на любой приём пищи.
Постарался развернуто описать всю пользу зелени для нашего организма.

Зелень – богатый источник витаминов и микроэлементов. Польза зелени для человека – в первую очередь, это наличие аскорбиновой кислоты, которая во многом отвечает за хороший иммунитет и обладает антиоксидантными свойствами, то есть препятствует старению организма. Также зелень богата витаминами «Е»и «В».

Практически все виды зелени богаты витамином «С», поэтому этот вид пищи является залогом хорошего иммунитета. И важно употреблять зелень не только в летние месяцы, но и именно зимой наш организм нуждается в зелени.

Если говорить про пользу и вред зелени, то польза очевидна, а вред может быть разве что при чрезмерном употреблении того или иного вида зелени.

Зелень – полезный источник кальция

ЛИСТ САЛАТА
Листовой салат обязательно должен быть на столе, так как этот продукт является кладезем витаминов, улучшает здоровье, укрепляет сердце и иммунитет, а также помогает похудеть и ускорить метаболизм.
 в листьях салата содержится колоссальное количество полезных элементов. Например, витамины групп A, B, C, E, K, PP – их прием влияет положительно на состояние костей, волос и ногтей, а также кожи. А витамин E просто необходим для женского здоровья и нормального функционирования женской репродуктивной системы.
 Что касается микроэлементов, их в салате также содержится достаточно: это марганец, калий, бор, железо, медь, фосфор. Все эти минеральные вещества также улучшают здоровье волос, ногтей, зубов и эпителия.
 Кроме того – марганец в составе способствует лучшему усваиванию витаминов, получаемых из пищи, а магний укрепляет сердечную мышцу и кровеносные сосуды.
 Салат нужно есть и потому, что он снижает повышенный холестерин, улучшает циркуляцию крови в организме, стимулирует активное питание всех тканей и органов и является профилактикой многих сердечных заболеваний, а также болезней, связанных с пищеварительной системой.
 Регулярное употребление в пищу растения снижает риск варикоза и возникновения тромбообразований.
 Содержащиеся в салатовых культурах антиоксиданты помогают организму бороться с процессами старения, предотвращают появление мимических морщин и складок.
 В составе овоща есть фолиевые кислоты, благотворно влияющие на здоровье половой системы и мужчин, и женщин.
 Аскорбиновая кислота, коей богаты салатовые листья, великолепно укрепляет иммунитет и помогает организму бороться с инфекциями и заболеваниями.
 Зеленое растение облегчает переваривание пищи и помогает организму активнее усваивать жиры.
 Овощная культура благодаря своим свойствам может служить профилактикой онкологических заболеваний.
 Достоинством растения будет и то, что его можно употреблять в пищу людям с сахарным диабетом, поскольку салат нормализует показатели сахара в крови.
 Салат будет полезен и при похудении. Во-первых, этот овощ можно есть в больших количествах и не бояться поправиться, ведь в ста граммах салатовых листьев содержится меньше тридцати калорий и почти отсутствует жир! Во-вторых, салат ускоряет обмен веществ и запускает процессы расщепления липидов в организме, что помогает быстрее избавиться от лишних килограммов.
 Не лишним будет упомянуть и о способности салатовых листьев снижать аппетит. Добавьте этот продукт в блюда – и не заметите, как съедите меньше и получите меньше калорий.
 Салатовые листья обладают седативным эффектом, умиротворяют нервную систему, снимают возбуждение и могут помочь в борьбе с депрессивными настроениями или расстройством сна.


Приглашаю в чат Телеграм канал "Путь победителя" https://t.me/winners_path

СПАСИБО за просмотр!
Благодарен за любую вашу активность (подписка, лайк, комментарий,...)

Можешь себе позволить отправить ДОНАт?
РЕСЕПЕКТ! :

Сбербанк 4817 7601 8950 9973 ;

Альфа банк 5559 4936 9485 6338 ;

ВТБ 4714 8700 1888 8458 ;

Почта Банк 2200 7702 7259 0458 .

Благодарю Всех Каждого!


Почта: [email protected]

Приглашаю тебя в Общество победителей:
https://t.me/winners_path

Желаю тебе Здоровья, Удачи, Хорошего настроения и будь Богаче!

#зелень #листсалата #пп #путьпобедителя #мотивация #рс #panakoff