Muskelkrämpfe und Zuckungen am Tag und in der Nacht. 2 Spezialtipps!

#muskelentspannung #verspannungen #nerven
Muskelkrämpfe, Muskelzuckungen, Verspannungen, Wadenkrämpfe haben eine gemeinsame Ursache. Elastizitätsverbesserung der Muskulatur ist der Schlüssel zur Krampflösung.

00:00 Einleitung
02:06 Betroffene
02:57 Ursachen
03:55 Was sind Krämpfe
04:31 Nächtliche Wadenkräpfe
04:40 Welcher Arzt ist der Richtige?
05:01 Hauptgründe für Verspannungen und Krämpfe
07:03 Besonderheiten verkürzter Muskulatur
08:36 Unterschied zwischen Krämpfen und Zuckungen
10:55 5 Verschiedene Arten der Krämpfe
13:25 Oft übersehene Ursachen
16:07 Stress als Verstärker von Krämpfen
16:27 Krankheiten als Krampfauslöser
18:08 Restless Legs
18:51 Dehnung bei Krämpfen
19:58 Magnesium bei Wadenkrämpfen
20:18 Chinin bei Krämpfen
20:53 Gurkenwasser bei Krämpfen (Alternative 1)
21:34 TIPP: Dehnung verbessern (Alternative 2)
25:14 Hausmittel bei Krämpfen
25:31 Einlagen bei Wadenkrämpfen
26:31 Ernährung bei Krämpfen
26:47 Arztbesuch bei Krämpfen
27:15 Fragen an den Arzt bei Krämpfen

Leitlinie https://register.awmf.org/de/leitlini...
Alternative 1:
Studie zu Gurkenwasser: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19997...
Zusammenfassung auf deutsch: https://www.pharmazeutische-zeitung.d...
Alternative 2:
Playlists mit Übungen: ➡️ https://www.youtube.com/@sturfdoc/pla...

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„STURFDOC Dr. Christian Behrendt“ ist ein Kanal, der über orthopädische Themen und Gesundheitsthemen referiert. Besonders angesprochen sind Menschen mit chronischen Schmerzen am Bewegungsapparat und am Kopf, Menschen, die etwas für Ihre Gesundheit tun wollen. Die Informationen bestehen aus neuen medizinischen Erkenntnissen, Fakten, Richtlinien und Studien wie auch Patientenberichten.

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Bildnachweis:
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