Скачать или смотреть Бесконечные советы ONE ARM CHINUP в БЕРЛИНЕ

Сегодня я расскажу вам о своём дне в Берлине, где я встретился со спортсменкой по калистенике @kristenics, с которой познакомился через Instagram. Наши тренировки в Freeletics Monbijou Park оказались даже лучше, чем мы ожидали: от стойки на руках и отжиманий в стойке на руках до попыток подтягиваний на одной руке, выходов силой и увлекательных упражнений на подтягивания. Учитывая, что Крис — сильная сторона подтягиваний, особенно подтягиваний на одной руке, я решил, что сейчас самое подходящее время и человек, чтобы обсудить это продвинутое упражнение. Особенно учитывая необычный для такого уровня вес Криса — 85-86 кг. Подтягивания на одной руке всегда были моей целью, к которой я шёл годами, но, к сожалению, пришлось отказаться от неё из-за теннисного локтя.
Мы обсудили довольно много тем, касающихся этого упражнения, включая перенос подтягиваний с отягощением, силу хвата, работу над бицепсами, распространённые травмы и способы их предотвращения. Главной темой подкаста стал мой вопрос Крису о трех его лучших упражнениях подтягиваний на одной руке. Честно говоря, его выбор меня немного удивил ;)

Я СОСТАВЛЮ ВАШУ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
https://frinksmovement.com/coaching/?...

КУРС + ПРОГРАММА ПЛАНША:
https://www.calintellect.com/courses/...

СТАНЬТЕ СЕРТИФИЦИРОВАННЫМ ЭКСПЕРТОМ ПО ХОРОШЕЙ КАЛИСТЕНИКЕ:
https://www.calintellect.com/courses/...

СКИДКА 10% НА ОБОРУДОВАНИЕ И ОДЕЖДУ ДЛЯ ХОРОШЕЙ КАЛИСТЕНИКИ, КОТОРЫЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ:
Введите код "frinks", чтобы получить скидку 10% в GORNATION:
https://www.gornation.com

Вы можете найти Крис здесь:
https://www.instagram.com/kristenics/...

Если хотите увидеть вторую часть для обсуждения - совсем скоро оно появится на моём IGTV.
https://www.instagram.com/frinksmovem...

МУЗЫКА - PROD.RIDDIMAN
   / @prodriddiman  

#calisthenics #onearmchinup #berlin