Hatha Yoga: Saludos evolutivos. Apta para todos

Comenzamos esta clase de Hatha Yoga Integral con una historia que nos invita a una profunda reflexión. A menudo, cuando enfocamos nuestra atención solo en nuestras propias dificultades, podemos caer en el victimismo. Pero, ¿qué sucedería si pudiéramos cambiar nuestra carga de sufrimiento por la de otra persona? ¿Estarías dispuesto a tomar la bolsa de sufrimiento del otro en lugar de la tuya? Esta reflexión nos lleva a replantearnos nuestra perspectiva sobre los desafíos de la vida y cómo elegimos enfrentarlos.

PRÁCTICA:
La práctica se centra en una sucesión de Saludos al Sol evolutivos que te permitirán mover el cuerpo de manera fluida y consciente. Apto para todos los niveles, estos movimientos trabajan integralmente la movilidad y la fuerza, mientras cultivas una conexión más profunda con tu respiración. La fluidez de las secuencias te llevará a un estado de meditación en movimiento, donde la mente se calma y el cuerpo se revitaliza.

CIERRE:
Terminamos con una relajación guiada que te permitirá soltar cualquier tensión acumulada durante la práctica. A través de esta relajación, podrás dejar ir las preocupaciones y disfrutar de un profundo descanso, invitando a la paz y a la calma a instalarse en cada rincón de tu cuerpo y mente.

NIVEL: Apto para todos.

Recuerda que esta clase está diseñada para complementarse con la guía de un profesional, y es fundamental respetar tus propios límites para que la práctica sea segura y beneficiosa.

¡Te veo dentro!

Manu Navarro
Element Yoga School

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