SEMILLAS DE CALABAZA 🎃 Propiedades y beneficios para tu salud. Lunacreciente

Las semillas del también conocido como zapallo o auyama, están llenas de propiedades que pueden ayudar a proteger tus huesos y articulaciones, y cuidar tu vejiga y próstata. ¡No te vayas! Porque hoy te enseñaré los 6 sorprendentes beneficios de las semillas de calabaza. Al final del video te enseñaré a preparar las semillas tostadas y en polvo, para aprovechar sus beneficios.
Número 1. Ayudan a tus huesos y articulaciones
Las semillas de calabaza contienen cantidades elevadas de calcio y magnesio que te ayudarán a mantener tus huesos sanos y fuertes al consumirlas. Podrás prevenir enfermedades como la osteoporosis y el riesgo de tener huesos frágiles. Además, estas semillas tienen un efecto antiinflamatorio que puede ayudarte a disminuir el dolor en las articulaciones y a prevenir la artritis.
Número 2. Mejoran tu estado de ánimo
El magnesio de estas pepitas de auyama también ayuda a que tu sistema nervioso se relaje y a que pueda mejorar tu sueño, permitirte descansar e incluso mejorar tu estado de ánimo. Estas semillas contienen propiedades que actúan regulando los niveles de serotonina, que al descompensarse producen depresión y también contribuye a la melatonina, la hormona que te permite conciliar el sueño. Consumir estas pepitas te ayudará a combatir el insomnio, la ansiedad, el estrés y depresión.
Número 3. Controlan tus niveles de azúcar y colesterol
El zapallo contiene grandes cantidades de fibra que, junto al magnesio, te ayudarán a regular los niveles de azúcar en tu sangre e incluso pueden ayudarte a bajar de peso por el efecto de saciedad que provoca la fibra. Al consumir estas semillas disminuirás la porción de los alimentos e ingerirás menos calorías. Son altamente recomendadas para personas con diabetes, obesidad y, además, contienen fitoesteroles que ayudan a reducir el colesterol malo y limpian tus arterias, protegiéndote de enfermedades cardiacas y problemas circulatorios.
Número 4. Mejoran la fertilidad en los hombres
Las semillas de calabaza contienen propiedades que favorecen a la fertilidad en los hombres. El zinc y magnesio que poseen estas semillas son de gran ayuda para estimular la libido y la producción de sustancias reproductivas, permitiendo una mayor fertilidad. Además, el zinc es un nutriente esencial para la salud de la próstata.
Número 5. Actúan como un desparasitante
Las semillas de zapallo tienen efectos antiparasitarios naturales que paralizan a los parásitos intestinales e impiden que se adhieran a las paredes de tu intestino. Gracias a los altos contenidos de fibra que contienen estas semillas, permiten que sea mucho más fácil expulsar a los parásitos de tu cuerpo.
Número 6. Cuidan a tu vejiga y próstata
La incontinencia urinaria, o el no aguantar las ganas de orinar es un problema que aparece a partir de ciertas edades, en los hombres puede ocurrir porque la próstata empieza a agrandarse y en las mujeres por hormonas y otros procesos de la menopausia. Afortunadamente, las semillas de calabaza tienen propiedades y enzimas que ayudan a reducir la irritación de la vejiga. Si vas de forma muy recurrente al baño, pueden ayudarte a mejorar tu frecuencia urinaria y reducir la necesidad de orinar.
Seguramente te estarás preguntando como consumo las semillas de calabaza Para preparar unas crujientes y deliciosas semillas de auyama tostadas, Primero retira las semillas de la calabaza, enjuaga con agua y elimina cualquier residuo o trozos de pulpa, necesitarás al menos una taza de las semillas. Seca y coloca en un tazón pequeño. Agrega una cucharada de aceite de oliva y si deseas, puedes añadir sal. Revuelve bien y vierte sobre un sartén a fuego bajo, revuelve hasta que empiecen a tornarse de un color tostado, deja enfriar y ya estarían listas tus semillas tostadas. Puedes triturarlas y tendrás un polvo de semillas de auyama perfecto para añadir como condimento en tus platos. La cantidad diaria recomendada es entre 20 o 30 gramos como máximo de estas semillas. Incorpóralas en tus preparaciones favoritas o come como una botana.
Y recuerda consultar con tu médico de confianza antes de seguir cualquiera de estas recomendaciones.



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