Скачать или смотреть Kidney’s Health: কিডনিতে পাথর জমার হাত থেকে বাঁচতে এড়িয়ে চলুন এই খাবারগুলি | NEW2NEWZ

Kidney’s Health: কিডনিতে পাথর জমার হাত থেকে বাঁচতে এড়িয়ে চলুন এই খাবারগুলি | NEW2NEWZ

#banglanews #bengalinews #new2newz #kidneyhealth #kidneystone #kidneydisease

শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হল, কিডনি। দেহের বর্জ্য ছেঁকে বের করে শরীরকে সুস্থ রাখে কিডনি। আজকাল অনেকেই কিডনিতে পাথরের সমস্যায় ভোগেন। কিডনিতে পাথর যে কোনও বয়সে হতে পারে। অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, ভুল খাদ্যাভ্যাস, কম জল খাওয়ার ফলে কিডনিতে হতে পারে পাথর। তাই কিডনি সুস্থ রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল খাওয়ার পাশাপাশি খাওয়া-দাওয়ার বিষয়ে সচেতন হওয়া জরুরি। কিডনি সুস্থ রাখতে কয়েকটি খাবার অবশ্যই এড়িয়ে চলা জরুরি।

মূলো শাক- শরীর সুস্থ ও সতেজ রাখতে শাক-সবজি খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকেরা। তবে মূলো শাক বেশি খাওয়া উচিত নয়। এতে প্রচুর পরিমাণে অক্সালেট থাকে, যা কিডনিতে পাথর তৈরি করে।

ঠান্ডা পানীয়- গরমে ছোট থেকে বড়- সকলেরই ঠান্ডা পানীয়ের দিকে ঝোঁক রয়েছে। অনেকে আবার প্যাকেটজাত ফলের রস বেশি খান। কিন্তু, প্যাকেটজাত ফলের রস খেলে আদতে উপকারের তুলনায় সাইড এফেক্ট বেশি হয়। বেশি ঠান্ডা পানীয় বা অতিরিক্ত চিনি দেওয়া পানীয় বেশি খেলে কিডনিতে পাথর হতে পারে।

ভাজাভুজি- বর্তমান জেনারেশনের ফাস্টফুডের দিকেই বেশি ঝোঁক। এছাড়া অনেকেই ভাজাভুজি খেতে ভালবাসেন। এগুলিও কিডনিতে পাথর জমার কারণ হতে পারে। তাই ভাজাভুজি, ফাস্টফুড এড়িয়ে চলুন।

কাঁচা নুন- কাঁচা নুন খাওয়া সাধারণত ঠিক নয়। অতিরিক্ত কাঁচা নুন খেলে রক্তশূন্যতা, হাই ব্লাড প্রেসারের সমস্যা হয়। এছাড়া কিডনিতে পাথর তৈরিরও একটি কারণ অতিরিক্ত কাঁচা নুন খাওয়া।

অতিরিক্ত চা-কফি- অতিরিক্ত চা বা কফি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য একেবারেই ভাল নয়। দিনে দু-তিন কাপ পর্যন্ত কফি ঠিক আছে। কিন্তু, দীর্ঘদিন ধরে এর থেকে বেশি কফি, এমনকি অতিরিক্ত চা খেলেও কিডনিতে পাথর হতে পারে।