【舉手問醫生：寶寶睡眠問題Q&A】夜驚，孩子無緣故在夜裡放聲尖叫該怎麼辦？如何調整寶寶作息？是否有一定要睡覺的「養肝時間」？｜黃瑽寧醫師健康講堂【寶寶系列 EP22】

你家寶寶也是白天一條蟲，晚上一條龍嗎？白天一直睡，晚上就神采奕奕，十一、二點都睡不著嗎？

本集我彙整了幾個最常見的睡眠問題，像是：睡午覺會不會影響夜間的主要睡眠品質？寶寶睡前聽什麼比較容易入眠？寶寶有沒有什麼「養肝時間」是必須入眠的？以及常無預警嚇到爸媽的「夜驚」，為什麼寶寶會夜驚？寶寶夜驚父母該怎麼辦？都在本集影音告訴你！

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00:00｜影片開始
00:07｜本集重點
00:26｜睡眠Q&A（1）：寶寶白天習慣小睡、午覺，會不會影響晚上睡眠呢？
01:16｜睡眠Q&A（1-1）：如何調整寶寶作息？
04:04｜睡眠Q&A（2）：寶寶是否有一定要睡覺的「養肝時間」？
05:35｜睡眠Q&A（3）：寶寶睡前聽什麼比較好？
07:38｜寶寶夜驚怎麼辦？
08:31｜如何分辨夜驚Q&A（1）：發生在前半夜還是後半夜？
08:48｜如何分辨夜驚Q&A（2）：哭的時候，眼睛是否睜開？
09:06｜如何分辨夜驚Q&A（3）：哭完之後，是否會馬上睡回去？
09:49｜減少夜驚的五個方法
09:57｜方法（1）：規律的睡眠時間
10:08｜方法（2）：固定的睡眠環境
10:28｜方法（3）：減少寶寶白天焦慮的情緒
11:24｜方法（4）：解決寶寶身體的不適
11:47｜方法（5）：避免容易引發夜驚的藥物
12:07｜減少夜驚的最後一招：夜驚前打斷睡眠重新入睡
13:21｜片尾結語

【影片製作團隊：親子天下影音團隊】

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