Упражнения для Улучшения Подвижности Ребер и Позвоночника

✅ Записаться в Онлайн-Клуб Йоги можно по ссылке: https://yogadudina.ru/y/b888fb4
✅ Получить бесплатные пробные уроки Онлайн-Клуба Йоги: https://yogadudina.ru/y/c17dc30

На этом занятии мы будем улучшать подвижность ребер и грудины.
Но, резонно, возникает вопрос - зачем нам это нужно?

Дело в том, что наши ребра имеют непосредственную связь с позвоночником, т.к. ребра на спине крепятся прямо к позвонкам. Таким образом, наш позвонок и наше ребро образуют одну механическую конструкцию. И, если мы работаем над увеличением движения ребер, то у нас улучшается движение позвоночника. Так называемая, артикуляция (движение в каждом сегменте).

Такая практика полезна для:
- фасеточных суставов позвоночника;
- межпозвонковых дисков;
- дыхательной системы, диафрагм;
- тазового дна;
- шеи;
- и даже кожи.

Также такое разнообразие в движениях будет очень полезно для нашей нервной системы.

Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 - Зачем улучшать подвижность ребер?
03:23 - Наблюдения за ощущениями
05:15 - Пальпация межреберных областей
07:18 - Упражнения на раскрытие грудной клетки
10:23 - Приглашение в Онлайн-клуб оздоровительной йоги

Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм* -   / yogadudina  
Телеграмм - https://t.me/dudinayoga
ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina
Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina
Тик Ток -   / yogadudina  
Пульс Mail.ru - https://pulse.mail.ru/source/25496434...
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)    / yogadudina  

#грудной_отдел #упражнениялфк #йогадудина #позвоночник

*Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации