بهترین و بدترین تمرینات برای درمان تنگی کانال نخاعی!

آیا با مشکل *تنگی کانال نخاعی* دست و پنجه نرم می‌کنید؟ 😖
در این ویدیو ۵ تمرین عالی و مفید را معرفی کرده‌ایم که می‌توانند به کاهش درد و بهبود حرکت کمک کنند. همچنین، ۴ حرکت کاملاً ممنوع که ممکن است آسیب بیشتری ایجاد کنند را توضیح داده‌ایم تا از آن‌ها دوری کنید.

🔑 *آنچه خواهید دید:*
1️⃣ تمریناتی که به تقویت عضلات و کاهش فشار بر کانال نخاعی کمک می‌کنند.
2️⃣ حرکات آسیب‌زا که باید از آن‌ها اجتناب کنید.
3️⃣ نکات طلایی برای مدیریت بهتر این شرایط.

👈 اگر شما یا عزیزانتان با این مشکل مواجهید، این ویدیو را تا انتها ببینید و سوالات خود را در بخش نظرات بپرسید. *ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم!*

📍 *آدرس کلینیک فیزیوتراپی ادیب:*
جنت‌آباد مرکزی، پایین‌تر از بزرگراه آبشناسان، جنب نسترن دوم، ساختمان پزشکان جنت‌آباد، طبقه چهارم، فیزیوتراپی تخصصی ادیب.

📞 *تلفن تماس:*
021-44481051 | 0935-228-5498

✨ *هشتگ‌های مرتبط:*
#تنگی_کانال_نخاعی #فیزیوتراپی_ادیب #تمرینات_ورزشی #درد_کمر #تمرینات_مفید #فیزیوتراپی #حرکات_ممنوع

👍 *این ویدیو برای شما مفید بود؟*
✅ *لایک کنید*
💬 *سوالاتتون رو کامنت کنید*
📢 و این ویدیو رو با دوستان و خانواده‌تون به اشتراک بگذارید تا اون‌ها هم بهره‌مند بشن!