Скачать или смотреть Cándida: soluciones para regularla (de verdad)

🧫 No se trata de “matar” la cándida, sino de quitarle el terreno.
En este episodio de La Hora de Miguel Ángel, M.A.R. te da un plan claro y sencillo para regular la cándida sin castigar tu cuerpo.

Plan M.A.R. en 6 pasos (simple y aplicable):

Ordena el plato: base vegetal sencilla; evita mezclas pesadas.

Fruta siempre sola y primero (sin mezclar con almidones ni proteínas).

Corta su comida favorita: baja azúcares libres y exceso de almidones (panes, galletas, harinas).

Evita la mezcla almidón + proteína en la misma comida (menos fermentación y toxemia).

Ayuno intermitente suave (si te sienta bien) + hidratación constante.

Apoyo a mucosa e hígado: cremas/caldos de verduras, grasas limpias en poca cantidad (AOVE en crudo).

Qué conviene pausar temporalmente:
• Ultraprocesados, alcohol, refrescos y salsas industriales.
• Lácteos pesados y bollería.
• Exceso de levaduras/panes.
• Picantes y excitantes si irritan tu mucosa.

Señales de mejora: menos hinchazón y gases, lengua más limpia, menos antojo de dulce, mejor energía y claridad mental.

📌 Idea fuerza: si limpias y ordenas tu alimentación, la cándida pierde fuerza y tu bienestar vuelve.

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