Фитбол Упражнения

Фитбол Упражнения

Ежемесячный календарь - http://www.sientetejoven.com

Привет, красавица! Что случилось? B Добро пожаловать в новую спортивную программу для всего тела с фитболом.
Один из самых забавных способов работать всем телом - использовать материал, и по этой причине сегодня я выбрал Фитбол, который поможет вам дополнить все упражнения по кардио, тонизированию и балансу, которые я включил в рутину. Я люблю это! 🤸

Это то, что вы собираетесь делать, комбинируя различные последовательности сердечно-сосудистой работы, силовой работы и работы с балансом, используя мяч, который выполняет функцию усиления каждого упражнения и, конечно, делает его более динамичным и увлекательным.

Также большим преимуществом использования этого материала является то, что он помогает вам больше присутствовать в упражнении, потому что вы должны вовлекать мяч в движения, а иногда это нелегко, так что эта процедура хороша для того, чтобы действительно отсоединиться от внешней стороны и хорошо сосредоточиться на работа, которую вы разрабатываете.

Если у вас нет Fitball, вы можете использовать меньший шар или сделать это без материала. Во время рутины я дам вам несколько вариантов. Движения из SENTADA на вершине мяча могут быть сделаны в положении стоя (приседания, колени, каблуки и прыжки открывать-закрывать). Те, которые упали на спине в шарике или упали в почве с выдвинутыми ногами на шару, вы можете сделать их TUMBADA MOUTH UP (пролежни на спине) с помощью ПОДДЕРЖКИ НОГ и последними в последовательности упражнений уложите DOWNHOUSE на пол (в положении лежа). По этой причине не прекращайте заниматься рутиной, вы пропустите очень полную работу.

С большой любовью, Мария 🌺
Фитбол Упражнения

#fitball #cardio #workout #fullbody