Etirement du mollet (assis) | NEO FORMA

Описание к видео Etirement du mollet (assis) | NEO FORMA

Etirer les mollets vous permettre de diminuer les douleurs de genou, les douleurs de chevilles et les douleurs de pieds.

Assis, placer le pied devant.
Planter le talon dans le sol tout en relevant la pointe du pied.
En vous tenant en appui sur l’autre jambe, descendre légèrement sur celle-ci afin de réaliser l’étirement du mollet droit.
Répétez l’étirement de l’autre côté.
Maintenez la position 30 à 40 secondes.

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