Скачать или смотреть Не нужен зал: 7 упражнений на силу хвата с гантелями

---
Не нужен зал: 7 упражнений на силу хвата с гантелями
Хотите накачать мощные руки, более сильные предплечья и сокрушительный хват? Эти *7 упражнений на хват только с гантелями* идеально подходят для повышения силы рук, улучшения спортивных результатов и повышения способности к подъему веса — все это без посещения тренажерного зала. Вы будете прорабатывать предплечья, запястья, сгибатели пальцев и даже силу большого пальца, используя всего одну или две гантели дома. Идеально для спортсменов, лифтеров, скалолазов и всех, кто хочет иметь непоколебимый хват. Добавьте эти движения в свою тренировку для более сильных подъемов, лучшего контроля и огромного прироста предплечий.

---

*Главы:*

*0:09* Сгибание пальцев с гантелью за спиной
*0:43* Сгибание запястья одной рукой с гантелью
*1:17* Скручивание рук с гантелью
*1:50* Вращение запястья с гантелью
*2:24* Сгибание запястья в нейтральном положении с гантелью
*2:58* Обратное сгибание руки одной рукой с гантелью
*3:32* Обратное сгибание запястья одной рукой с гантелью

---
© Авторское право принадлежит каналу GYM MOTIVATION ☞ Запрещено повторное размещение.
#gymmotivation1499 #forearmworkout #gripworkout #handgrip