क्या शुगर के मरीज बादाम और काजू खा सकते हैं | Kya Diabetes Me Badam Aur Kaju Kha Sakte Hai

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क्या शुगर के मरीज बादाम और काजू खा सकते हैं | Kya Diabetes Me Badam Aur Kaju Kha Sakte Hai
डायबिटीज के कारण शरीर धीरे-२ रोगों का घर बन जाता है और ह्रदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। ड्राई फ्रूट्स जैसे काजू और बादाम, ऐसे अनेक पोषक तत्वों से भरपूर होते है जो शरीर को रोगों का घर बनने से रोकते है।

क्या शुगर के मरीज बादाम और काजू खा सकते हैं | Kya Diabetes Me Badam Aur Kaju Kha Sakte Hai
जी हां, सूखे मेवे यानि ड्राई फ्रूट्स जैसे काजू और बादाम सिमित मात्रा में खाना मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा हो सकता है, क्योंकि इनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) वैल्यू कम होती है साथ ही इनमे कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस जैसे तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते है जो रिप्रोडक्शन सिस्टम और हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के साथ-साथ बुरे कोलेस्ट्रॉल (L.D.L) को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (H.D.L) को बढ़कर ह्रदय की हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी समस्याओं से रक्षा करते है।

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शुगर के मरीज बादाम और काजू खा सकते हैं
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