Скачать или смотреть #41 幸せは「余白」から始まる ― 北欧に学ぶ、マイタイムのつくり方 ―

前回に引き続きゲストは、北欧の旅のスペシャリスト・戸沼如恵（とぬま ゆきえ）さん。


如恵さんが北欧やヨーロッパに通う中で発見したという「自分時間 /マイタイム」。


幸福度の高い北欧の人たちが口を揃えて語るのは「バランス大切」。


バランスとは、忙しかったり、疲れたりしたら、自分だけの時間を取り戻すこと。


自分のことはいつも後回しで、休むことやご自愛にすら、罪悪感を抱いてしまうウナタレマダムたちに足りなかったのは「余白」だそうです！


「あれこもやらないと〜・・・」ではなくて、「今日、私はどうありたい？」
to do to be　の使い方！


如恵さんが発見した「幸せの時間のやじろべえ」とは？


日々実践しているする如恵さんが、具体的な「マイタイム」の作り方をたっぷり教えてくれました！


意外とできてた！編集長・近藤洋子 (https://unatale.com/) の「マイタイム」の作り方も参考になるかも。


がんばっている大人女性へ！


人生後半の幸せは質の良いマイタイムが肝！そしてこれまでのあなたの生き方が、うなぎのたれとなってすごい味になるコツをマスターしましょう！


 


★年末にいちかばちか！望月咲花先生の「ウナタロ」ラッキーアイテムで幸運を掴め★


 


ゲスト：戸沼如恵 (  / yukie_tonuma  ) （とぬま ゆきえ）/エコ・コンシャス・ジャパン合同会社 (http://www.e-c-japan.co.jp/) 代表現地とのコネクションを強みにオンリーワンの旅を提供。同時に北欧の教育、エネルギー、男女参画、子育て、デザイン等を日本に紹介し、企業や個人とコラボして講座、ワークショップ、コーディネイト、執筆等 を行う。


 


00’00” 幸せに生きるための「マイタイム」とは？


01’41” どういう時が幸せ？「バランスが取れてる時」と答える人が多い。バランスとは？


02’34” ゆきえさんが思いついた「幸せの時間のやじろべえ」


04’08” 時間の使い方、,to do(やらなければいけないこ、だけではなくto be（なりたい自分）


06’16” 仕事がどうしうも忙し過ぎてしまった時はどうしたらいいの？


08’46” 「余白の時間」を意識すると、本当の自分が見える！


09’10” 編集長の余白時間の作り方！


09’47” ★ウナタロット １２月のラッキアイテム★


13’16 ” 長さではない＜質のいい余白＞ってどうやって作ればいいの？


15’36” 自分のマイタイムに投資！編集長の今年のベストバイ！


16’28” 歳を重ねるごと積み重なってきた価値観を大切にすると、人生後半が幸せになる


17’08” あらためてメディア「ウナタレ」を作ってやっていきたいことがはっきりした！


　　　


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